Achtsam mit dem eigenen Körper sein

Kannst du deinen Körper wahrnehmen, in diesem Moment? Der Mensch ist ein wunderbar komplexes Wesen, eine Einheit aus Körper, Geist und Seele. Diese Bestandteile sollten zu gleichen Teilen beachtet und gepflegt werden.  Allerdings gibt es viele Menschen, bei denen ein Ungleichgewicht herrscht. In unserer Kultur wird viel Wert auf die Entwicklung und Pflege des Geistes gelegt, […]

Die heilsame Wirkung von Dankbarkeit

Dankbarkeit als Anker in meiner Meditationspraxis Tägliches meditieren, der Kontakt mit mir selbst in der Stille, ist für mich etwas wahrhaft Nährendes und bis vor kurzem habe ich beharrlich und ohne Zweifel geübt. Bis neulich. Ich weiß nicht genau, was passiert ist. Ich hatte einen Punkt erreicht, an den jeder ernsthaft Meditierende vermutlich hin und wieder gelangt: Mich […]

Der Atem, dein Zugang zum Hier und Jetzt

Wann ist es sinnvoll mit Achtsamkeits- und Meditationspraxis zu beginnen? In unserem bewegten, ja zuweilen wirklich stressigem Alltag (Familie, Beruf, persönliche Kontakte, Engagement in sozialen Bereichen, etc.) fehlt uns oft ein sich stimmig anfühlender Zugang zur Meditations- und Achtsamkeitspraxis. Wir haben neben der Zeit, die uns immer wieder zu fehlen schein, noch das Problem, dass […]