die Magie vom Annehmen und Loslassen intensiver Gefühle

„Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.“ (Dalai Lama) Ich erlebe immer wieder Situationen, in denen ich starken und auch unangenehmen Gefühlen ausgesetzt bin. Da ich zu den Menschen gehöre, die schnell „explodieren“, ist es in meiner Vergangenheit häufiger vorgekommen, dass ich Dinge gesagt oder getan habe, die ich hinterher bereute. Mit Hilfe der […]

Eine Einladung zum Essen

Wie du Achtsamkeit während des Essens schulen kannst Heute bekommst du von mir eine Einladung zum Essen! Das Essen, zu dem ich dich einlade ist eines der besonderen Art! Ich lade dich ein, eine Mahlzeit in Achtsamkeit zu essen.  Und wie das so ist, wenn man sich zum Essen verabredet, wird vorher geklärt, welchen Anlass […]

Meine Topp 9 Gründe, für die tägliche Meditation

In den letzen Wochen bin ich von Freunden und Bekannten immer wieder gefragt worden, warum ich meditiere und was ich „davon habe“. Viele der Menschen mit denen ich darüber spreche, haben die Idee im Kopf, dass Meditation Zeitverschwendung ist und dass man in den 20-30 Minuten, die als täglich Meditationszeit empfohlen sind, ja viel wichtigere Dinge […]

Gedanken sind nur Gedanken

Wie du destruktive Gedanken los lassen kannst Hallo zurück aus dem Urlaub! Ich habe mit meinem kleinen Sohn einige Tage in Großbritannien verbracht und gemerkt, wie anstrengend es ist, mit einem Kleinkind allein zu verreisen. Es ist mir trotzdem gelungen, ein wenig Energie zu tanken und ich möchte mich heute einem Aspekt widmen, der mir […]