Die Stille der Morgenstunde

Warum meine Morgenmediation für mich besser als jeder Kaffee ist Seit meinem letzten Artikel sind inzwischen schon wieder einige Wochen vergangen. Ich habe diese Zeit intensiv genutzt und mich einmal mit der „Qualität“ meiner Meditationspraxis beschäftigt. Ich war sehr unzufrieden, weil es mir häufig nicht gelang, konzentriert bei meiner Atembetrachtung zu bleiben. Nach einigen Experimenten […]

Die heilsame Wirkung von Dankbarkeit

Dankbarkeit als Anker in meiner Meditationspraxis Tägliches meditieren, der Kontakt mit mir selbst in der Stille, ist für mich etwas wahrhaft Nährendes und bis vor kurzem habe ich beharrlich und ohne Zweifel geübt. Bis neulich. Ich weiß nicht genau, was passiert ist. Ich hatte einen Punkt erreicht, an den jeder ernsthaft Meditierende vermutlich hin und wieder gelangt: Mich […]

Eine Meditation für alle die „keine Zeit“ haben

„Ich habe keine Zeit für Meditation“, ist tatsächlich der Satz, den ich Bezug auf die Praxis von Meditations- und Achtsamkeitstechniken am meisten höre. Viele Menschen sehnen sich wirklich nach täglichen Momenten der Stille, finden aber keinen Zugang dazu. Und mal ehrlich, wer hat in diesem häufig so stressigen Alltag wirklich jeden Tag 20-30 Minuten Zeit […]

Was ist Achtsamkeit und was ist daran heilsam?

Achtsamkeit ist ein Prozess Achtsamkeit könnte man auch gleichbedeutend mit Aufmerksamkeit setzen. Sie ist ein Prozess, des bewussten Wahrnehmens, bei dem eine wertfreie, also „nicht-wertende“ innere Haltung eingenommen wird. Der Fokus liegt dabei auf dem gegenwärtigen Moment, dem Hier und Jetzt. Wer sich in Achtsamkeit übt, nimmt wahr, was im Moment ist, nicht was sein sollte. Das […]