Eine Einladung zum Essen

Wie du Achtsamkeit während des Essens schulen kannst Heute bekommst du von mir eine Einladung zum Essen! Das Essen, zu dem ich dich einlade ist eines der besonderen Art! Ich lade dich ein, eine Mahlzeit in Achtsamkeit zu essen.  Und wie das so ist, wenn man sich zum Essen verabredet, wird vorher geklärt, welchen Anlass […]

Eine Meditation für alle die „keine Zeit“ haben

„Ich habe keine Zeit für Meditation“, ist tatsächlich der Satz, den ich Bezug auf die Praxis von Meditations- und Achtsamkeitstechniken am meisten höre. Viele Menschen sehnen sich wirklich nach täglichen Momenten der Stille, finden aber keinen Zugang dazu. Und mal ehrlich, wer hat in diesem häufig so stressigen Alltag wirklich jeden Tag 20-30 Minuten Zeit […]

5 Tipps, wie dir Achtsamkeit im Alltag gelingt

Nachdem ich vergangene Woche die Bedeutung von Achtsamkeit ausführlich beschrieben habe, möchte ich diese Woche einige leichte Zugänge zum „Hier und Jetzt“ besprechen.  Wenn es dir gelingt, deine Aufmerksamkeit regelmäßig auf das Hier und Jetzt zu richten, wirst du einige positive Effekte bemerken: gesteigertes Wohlbefinden durch Ausgeglichenheit, innere Ruhe, innerer Frieden, weniger negative Gedanken und […]