Meine Topp 9 Gründe, für die tägliche Meditation

In den letzen Wochen bin ich von Freunden und Bekannten immer wieder gefragt worden, warum ich meditiere und was ich „davon habe“. Viele der Menschen mit denen ich darüber spreche, haben die Idee im Kopf, dass Meditation Zeitverschwendung ist und dass man in den 20-30 Minuten, die als täglich Meditationszeit empfohlen sind, ja viel wichtigere Dinge […]

Was ist Achtsamkeit und was ist daran heilsam?

Achtsamkeit ist ein Prozess Achtsamkeit könnte man auch gleichbedeutend mit Aufmerksamkeit setzen. Sie ist ein Prozess, des bewussten Wahrnehmens, bei dem eine wertfreie, also „nicht-wertende“ innere Haltung eingenommen wird. Der Fokus liegt dabei auf dem gegenwärtigen Moment, dem Hier und Jetzt. Wer sich in Achtsamkeit übt, nimmt wahr, was im Moment ist, nicht was sein sollte. Das […]

Warum ich meditiere

Im Jahr 2011, ich war gerade 29 Jahre alt geworden, veränderte sich mein leben dahingehend, dass es zunehmend herausfordernder wurde. Beruflich und auch gesellschaftlich übernahm ich mehr Verantwortung (Projektverantwortungen, mehrere ehrenamtliche Tätigkeiten), ich wollte mir aber auch meinen Wunsch nach einem Kind erfüllen. Da ich ein Mensch bin, der gerne alles unter Kontrolle hat, wurde […]